1. Хелатные формы цинка

Какой цинк лучше принимать? Хелатные формы цинка, такие как цитрат цинка, глюконат цинка и пиколинат цинка, обычно хорошо усваиваются организмом. Они образуют комплексы с другими молекулами, что помогает улучшить их усвоение в кишечнике.

2. Цинк в органической форме

Цинк в органической форме, такой как цинк-метионин или цинк-пиколинат, также имеет высокую биодоступность и легко усваивается организмом.

3. Дозировка

Важно выбирать дозировку цинка, соответствующую вашим потребностям. Рекомендации по дозировке могут различаться в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и целей приема цинка.

4. Комбинированные препараты

В некоторых случаях цинк может приниматься в составе комбинированных препаратов, содержащих другие важные микроэлементы и витамины. Например, цинк может быть включен в состав мультивитаминных комплексов или иммуномодулирующих препаратов.

При выборе цинка для приема рекомендуется консультироваться с врачом или фармацевтом. Они смогут рекомендовать наиболее подходящую форму и дозировку цинка в соответствии с вашими потребностями и индивидуальными особенностями.

Органический цинк – Essential Minerals

Можно купить тут

Почему органический цинк важен для организма

Какой цинк лучше принимать? Органический цинк является одной из наиболее усваиваемых форм цинка для организма человека. Цинк является необходимым микроэлементом, играющим важную роль во многих биохимических процессах организма.

Преимущества органического цинка

Органический цинк обладает рядом преимуществ перед неорганическими формами цинка:

• Высокая биодоступность: Органический цинк легко усваивается организмом и хорошо поглощается в пищеварительной системе.
• Устойчивость к взаимодействию с другими веществами: Органический цинк имеет стабильную форму, что позволяет избежать потери активности при взаимодействии с другими веществами в пище или препаратах.
• Мягкое действие на желудочно-кишечный тракт: Органический цинк обычно легче переносится желудочно-кишечным трактом и не вызывает нежелательных побочных эффектов, таких как раздражение или дисбаланс в пищеварении.

Где содержится органический цинк

Органический цинк можно получить из различных источников питания:

• Морепродукты, такие как устрицы, крабы и креветки.
• Мясо, включая говядину, свинину и птицу.
• Молочные продукты, включая молоко, йогурт и сыры.
• Орехи и семена, такие как кешью, грецкие орехи и семена тыквы.
• Зернобобовые, включая фасоль, нут и сою.
• Овощи, включая шпинат, горошек и брокколи.

Органический цинк также доступен в виде пищевых добавок и препаратов, которые можно приобрести в аптеке или специализированных магазинах.

Важно помнить, что перед началом приема органического цинка в виде пищевых добавок, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские состояния или принимаются другие лекарства.